если всегда хочеться сладкого

Жирная пища «просит» перца

Черный шоколад — отличный антидепрессант. Когда съедаем несколько кусочков, выделяется серотонин — гормон счастья. Восстанавливается душевное равновесие, улучшается настроение … Если не падаете с ног от усталости, но готовы слопать целую плитку, возможно, вам недостает магния — переключитесь на орехи, семечки (не жареные!), Бобовые, фрукты.

Без шоколада — не жизнь

Готовы даже вареники и макароны есть с хлебом? Вам не хватает углеводов, — говорит диетолог. Если не хотите набрать лишние килограммы, «черпайте» углеводы из фруктов. Съели и не помогло? Вам не хватает азота — обогатите рацион бобовыми, орехами, рыбой и мясом.

Хлеб — всему голова. А орехи — «шея» …

Любите лимоны? Возможно, вам не хватает магния. Но фруктовые кислоты (особенно, если это — цитрусовые) разъедают эмаль. Замените лимон бобами, орехами, семечками тыквы (но не жареными).

Фасоль … с кислинкой

На холодную пищу тянет не только летом. Такое случается, если организм испытывает недостаток марганца. Но вместо того, чтобы подвергать риску заболеть ангиной, лучше употреблять грецкие орехи, миндаль или ягоды голубики.

Организм охладит … миндаль

Вместо того, чтобы дописывать годовой отчет, сидите и мечтаете о спасителе, который ворвется в дверь вашего кабинета с коробкой конфет в руках? Организм истощился, ему нужна энергия. Скорее ее доставит сахар. Вам не нужны вредные углеводы. Чувствуете, что устали? Съешьте тарелку ягод (например, вишни) или горсть сухофруктов. Можете выпить стакан фруктового сока, советуют специалисты.

Сладкоежкам на заметку

Предпочитаете жареную картошку и селедку, а не картофельное пюре и паровые? Всегда досаливаите блюда? «Присели» на чипсы и сухарики? Вашему организму может не хватать кальция, — предполагает врач-диетолог. Или не хватает и кальция, и железа. Вместо того, чтобы есть соль ложками, налегайте на рыбу и сыры (но отдавайте предпочтение нежирным сортам — козьему сыру, брынзе и т.д.. Чтобы кальций лучше усвоился, посыпьте дольки зеленью — укропом, петрушкой, кинзой или базиликом).

Чтобы не съесть пуд соли …

Если женщину тянет на маринованные огурцы, не всегда означает, что она — беременна. Если человек готов выпить ведро воды, не факт, что вчера перебрал с алкоголем. Иногда желание слопать целую курицу-гриль или две пачки чипсов за раз является кратковременной причудой, проигнорировав которые можно сохранить и талию, и здоровье. Но все ли сигналы организма следует «пропускать мимо ушей»?

Хочется сладкого

На недостаток витаминов и минералов организм реагирует кулинарными капризами.

Автор dreambox09 on 29.06.2012 in |

Заметки начинающего блогера

class="single single-post postid-9855 single-format-standard"

Хочется сладкого | Все что волнует современного человека